スポーツ教室Sports Class

【理由１】
初心者でも簡単！体が硬くても大丈夫！！
ゆったりとした動きで初めての方も安心。体を伸ばして柔軟性アップ！

【理由２】
柔軟性アップで肩コリや腰痛が緩和！！
全身の筋肉を動かすヨガは肩コリや腰痛に効果的！

【理由３】
体質改善でダイエット！
体の柔軟性アップや筋肉の動きが良くなることで、脂肪燃焼効果もアップ！

姿勢、特に背骨や骨盤にゆがみが出てくると、普通の状態ではかかることのない負担がカラダの節々に生じます。
姿勢を改善してあげることでその疲れや痛みを緩和することができ、肩こりや腰痛から解放されます。
だから、姿勢改善体操がいい!
柔らかいボールを用い、ストレッチなどを行うことで全身の筋肉をほぐします。
背骨や骨盤を安定させる体の内側の筋肉を鍛えることで、全身が引き締まります。
筋肉を鍛えることで基礎代謝が上り、脂肪燃焼率が高まり、ダイエットの効果も！

ZUMBA（ズンバ）とは、ラテン系の音楽とダンスで主要な筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させるので楽しく運動でき、ダイエットにも最適です。また、はじめての方でも気軽に体験していただけます。
内から外からカラダを熱くして脂肪燃焼！

初心者大歓迎！
ヨガを初めてされる方も男性も大歓迎です。
全身の筋肉を動かして柔軟性アップ、肩こりや腰痛も緩和されます。
体質改善や脂肪燃焼効果でダイエット‼

体力に自信のない方、運動不足の方におすすめ！
ZUMBA GOLD（ズンバゴールド）と聞くと、「ズンバよりきつそう？ 激しそう？」と思われるかもしれませんが、運動初心者や久しぶりに運動を再開される方、体力に自信のない方におすすめのプログラムです。
骨盤周りの動きも多いため脂肪燃焼にも効果的です。
どなたでもご参加いただけます。ぜひお試しください！