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スポーツ教室Sports Class

教室案内

リラックスヨガ教室

【理由1】
初心者でも簡単!体が硬くても大丈夫!!
ゆったりとした動きで初めての方も安心。体を伸ばして柔軟性アップ!

【理由2】
柔軟性アップで肩コリや腰痛が緩和!!
全身の筋肉を動かすヨガは肩コリや腰痛に効果的!

【理由3】
体質改善でダイエット!
体の柔軟性アップや筋肉の動きが良くなることで、脂肪燃焼効果もアップ!

曜 日 / 時 間
火曜日 / 3:00~14:00、19:15~20:15
金曜日 / 10:00~11:00
対 象
18歳以上の女性
定 員
20名
料 金
1ヶ月(各教室4回コース)3,240円(税込)
参加受付について
東大阪市立市民ふれあいホール受付(3F)で参加費を添えてお申し込み下さい。
参加費納入後の返金はいたしかねます。
詳しくは、お電話でお問い合わせください。

姿勢改善体操教室

姿勢、特に背骨や骨盤にゆがみが出てくると、普通の状態ではかかることのない負担がカラダの節々に生じます。
姿勢を改善してあげることでその疲れや痛みを緩和することができ、肩こりや腰痛から解放されます。
だから、姿勢改善体操がいい! 柔らかいボールを用い、ストレッチなど
を行うことで全身の筋肉をほぐします。背骨や骨盤を安定させる体の内側の筋肉を鍛えることで、全身が引き締まります。
筋肉を鍛えることで基礎代謝が上り、脂肪燃焼率が高まり、ダイエットの効果も!

曜 日 / 時 間
金曜日 / 10:30~11:30
対 象
18歳以上の女性
定 員
15名
料 金
1ヶ月(各教室4回コース)3,240円(税込)
参加受付について
東大阪市立市民ふれあいホール受付(3F)で参加費を添えてお申し込み下さい。
参加費納入後の返金はいたしかねます。
詳しくは、お電話でお問い合わせください。

ZUMBA(ズンバ)教室

ZUMBA(ズンバ)とは、ラテン系の音楽とダンスで主要な筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させるので楽しく運動でき、ダイエットにも最適です。また、はじめての方でも気軽に体験していただけます。
内から外からカラダを熱くして脂肪燃焼!

曜 日 / 時 間
水曜日 / 14:00~14:50
対 象
18歳以上の女性
定 員
30名
料 金
1ヶ月(各教室4回コース)3,240円(税込)
参加受付について
東大阪市立市民ふれあいホール受付(3F)で参加費を添えてお申し込み下さい。
参加費納入後の返金はいたしかねます。
詳しくは、お電話でお問い合わせください。

やさしいダンス教室

初心者大歓迎!
さまざまなダンスの振り付けやステップをストリート系の音楽に合わせ、楽しんで踊る教室です。
初心者の方でも安心して楽しめ、ストレス解消に最適です。
普段の生活ではなかなか使わない筋肉を刺激するので、引き締め効果抜群!ダイエットにもおススメです!

曜 日 / 時 間
水曜日 / 13:00~13:50
対 象
18歳以上の女性
定 員
30名
料 金
1ヶ月(各教室4回コース)3,240円(税込)
参加受付について
東大阪市立市民ふれあいホール受付(3F)で参加費を添えてお申し込み下さい。
参加費納入後の返金はいたしかねます。
詳しくは、お電話でお問い合わせください。

ZUMBA GOLD(ズンバゴールド)教室

体力に自信のない方、運動不足の方におすすめ!
ZUMBAGOLD(ズンバゴールド)と聞くと、
「ズンバよりきつそう?激しそう?」と思われるかもしれませんが、運動初心者や久しぶりに運動を再開される方、体力に自信のない方におすすめのプログラムです。
骨盤周りの動きも多いため脂肪燃焼にも効果的です。
どなたでもご参加いただけます。ぜひお試しください!

曜 日 / 時 間
金曜日 / 11:10~12:00
対 象
18歳以上の女性
定 員
30名
料 金
1ヶ月(各教室4回コース)3,240円(税込)
参加受付について
東大阪市立市民ふれあいホール受付(3F)で参加費を添えてお申し込み下さい。
参加費納入後の返金はいたしかねます。
詳しくは、お電話でお問い合わせください。
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